Захотелось написать пост про любовь к себе. Последнее время - это супер популярная тема, мол, люби себя и все твои проблемы исчезнут сами собой. Любить себя как цель терапии, как идея боди-позитива и как в целом прекрасное чувство.

И вот, когда ты уже весь такой боди-позитивный, радостный и после терапии встаешь утром, смотришь на свое лицо и думаешь "господи как хуево быть мной" все твои знания говорят тебе, что ты любишь себя "недостаточно". Как будто любовь - это конечная цель с лестницей к ней и в такие дни ты опускаешься по этой лестнице на несколько ступеней ниже.

Я привыкла так думать, но потом решила посмотреть правде в глаза. Есть много людей, которых я люблю. Есть Сережа, есть мама, есть мои друзья, есть девочка, которая мне нравится.

Но все, что я называю любовью - оно разное и непостоянное. Потому что с одной стороны любовь - это чувство и я не всегда чувствую любовь. Например, когда мы ругаемся с Сережей я чувствую обиду, иногда - злость, но я не чувствую любви. Когда мама говорит мне что-то неприятное, или когда я в запаре на работе, когда я сижу в слезах в ванной потому что у меня был плохой день - эти состояния не обязательно вызваны самим человеком. Просто в этих состояниях чувства, которые я чувствую - не любовь.

Просто потому, что на мой вкус при всей сложности устройства человека есть довольно примитивные вещи - ты не можешь всем сердцем ненавидеть какого то дебилоида с работы, и одновременно кого-то любить.

С другой стороны, мы называем любовью тип отношений (на самом деле огромное количество типов отношений - родительские, дружеские супружеские, отношения с собой, с хобби). На самом деле, когда я говорю "я люблю тебя" в этих словах вот что: ты дорог мне, ты важен, ты занимаешь место в моей жизни и в моем сердце.

читать дальшеЛюбовь как тип отношений - она не про чувство любви 24/7 (было бы как то нелепо). Она про уважение, про доверие, про общность про важность. Иногда я говорю "я тебя люблю" чтобы сказать человеку, что он мне дорог, но при этом я могу не чувствовать любви. Иногда чувство любви переполняет меня и тогда это признание получается другое и про другое.

Любить себя - это про отношения с собой или про чувство? Логично вроде, что про первое, но почему-то все часто путается со вторым. Вроде как должна быть реакция как у собаки Павлова - смотришь на себя в зеркало и такой "ебать как я себя люблю" каждый раз.

Но бывает ты приходишь домой с работы, у тебя болит все тело, ты устал, на работе все через жопу, тушь потекла, с мамой ты поругался, и вот это все добро вместе или по отдельности - и ты просто не способен на любовь, как чувство.

Это не значит, что ты плохая жена, или плохой друг, и это также не значит, что ты плохо относишься к себе. Это просто значит, что сейчас в твоем сердце нет любви, как ресурса. И это нормально.

Поэтому не надо заставлять себя чувствовать к себе любовь. Это так не работает. Нужно делать то, что включает в себя любовь, как тип отношений. Уважать, заботиться и беречь. Смыть потекшую тушь, поплакать чтобы снять стресс, положить в себя витаминок. Не ругать себя. Сказать себе - "я люблю тебя", не потому что ты испытываешь сейчас любовь, а потому что "ты дорога мне, я рядом, я с тобой." Уважать себя - не отчитывать за усталость и не хамить себе, не обзываться, не наказывать.

Позаботиться о себе.

"Начать разговор стоит с прояснения понятий. Термином «прокрастинация» принято обозначать состояние, при котором некое дело не делается, откладывается на потом, избегается, заменяется какими-то другими делами. Знакомое всем состояние. И здесь таится подвох - от того, что оно всем знакомо, каждый вкладывает в слово «прокрастинация» какой-то свой смысл, и от этого становится совершенно непонятно, что за этим словом и состоянием стоит. «Прокрастинация» - это пустое понятие, описание без объяснения, как «любовь», «ревность», «патриотизм» и «вегето-сосудистая дистония». Каждый понимает его по-своему, но все более-менее согласны, что прокрастинация- это что-то нехорошее, это то, что мешает нам достигать своих целей, мешает быть эффективными, успешными и счастливыми. Но как по мне, всё ровным счётом наоборот: мне кажется, прокрастинация может быть отличным ресурсом - главное, знать, как её использовать.

По сути, состояние прокрастинации - это некий тупик, переживание бессилия, невозможность выполнения какой-то задачи. Что нужно, чтобы что-то сделать? Нужно ответить на несколько вопросов:
- знаю ли я, ЧТО делать?
- знаю ли я, КАК делать?
- знаю ли я, ЗАЧЕМ делать?
- ХОЧУ ли я это сделать?
- МОГУ ли я это сделать (есть ли у меня ресурс)?
Если мы отвечаем положительно на все эти вопросы, то никакой прорастинации и рядом не стоит. Это отлично видно на различных витальных потребностях (как говорил нам тренер на учебной группе, «самый целеустремлённый человек - тот, кто хочет писать»). А вот если на какой-то из вопросов (а тем более - на несколько) мы отвечаем «нет», то тут-то и начинается интересное."

Двенадцатая неделя (18-24 марта)
«Никакая внешняя прелесть не может быть полной, если она не оживлена внутренней красотой». — Виктор Гюго

На днях я сказала одному мужчине: «А тебе пошло бы танцевать фламенко». Он как-то даже возмутился и сказал что-то типа: да конечно, куда уж мне, с моей-то «грацией».

Я возразила, что фламенко — совершенно не про это. Там не нужно быть грациозным в том смысле, что, скажем, в балете, и уж тем более не нужно быть конвенционально красивым. А нужно — иметь substance, внутреннее наполнение, которое придаёт танцу содержание.

«В Испании многие конкурсы фламенко выигрывают старухи. Они танцуют с чувством судьбы, с привкусом крови во рту, у них в каждом жесте столько пережитого, что выходящая следом молодая танцовщица кажется спортсменкой», — сказано в тексте, который попался мне на глаза буквально через пару дней после диалога. И там же, в этом же тексте, было очень важное про красоту.

«Ваши телесные недостатки видны окружающим тогда, когда они видны вам самим. Иными словами, если вы их считаете таковыми. Невозможно хорошо двигаться, если вы в глубине души уверены, что некрасивы».

Я часто замечаю отзвуки этого в других людях. У меня есть знакомые, которые злятся, если назвать их красивыми: они не понимают, что красота — это крайне субъективная вещь, нет ничего более субъективного, чем оценка чьей-либо красоты.

читать дальшеЯ, например, не отношусь к конвенционально красивым женщинам. Но на людей порой убийственно действует моя внешность — именно внешность, а не личность, несмотря на нынче модную сапиосексуальность, причем это всегда какие-то такие параметры, на которые я никак не влияю.

Никогда не знаешь, чем «попадёшь» в другого человека — для меня это повод расслабиться и максимально принять себя. Ответственность за восприятие лежит на другой стороне — а я могу позволить себе просто быть. И, принимая мнение окружающих о себе, не путать это с объективной реальностью. В объективной реальности этого параметра просто нет.

P.S. А вот заодно и видео про то, как совершенно не грациозный пожилой мужчина потрясающе танцует фламенко:



© Валентина Ингсоц

Рулетка запускается!

О религии
Пишет ibigdan