Начало года и тем более десятилетия — интуитивно подходящее время для того, чтобы осмыслить свой старый образ жизни и спроектировать новый. Правда, мне кажется, что начать менять что-то прямо с первого января малореально — потому что, ну серьезно, мало кто встречает его бодрячком и с готовностью к новым вызовам. Даже если у вас нет похмелья, весь пар наверняка ушел в отмечание.

Но уже число на 10е можно что-то планировать, а каникулы я, например, собираюсь посвятить моральной подготовке и собиранию с мыслями. Чтобы лучше собраться, я составила себе небольшой опросник. Возможно, и вам он пригодится.

1) Есть ли у меня дыры во внутренних и внешних ресурсах, которые сильно тратят/не дают получать энергию? Какие? (например, проблемы со здоровьем, невыстроенные процессы на работе, отсутствие поддержки близких, неровный график сна и т.д.)

Я считаю важным начинать с этого, потому что нет ножек-нет мультиков недостаток/ хреновое распределение энергии здорово мешает реализации любых намерений, даже если вы гениально составили список целей и придумали вполне рабочий график их достижения.

2) На что влияет каждая из них?

Наша жизнь — сложная динамическая система, где одно цепляется за другое, поэтому если какая-то часть жизни у вас сейчас просажена, важно понимать, насколько она тянет за собой все остальное. Ну, допустим, если вы плохо высыпаетесь, вы можете хуже соображать, из-за этого вам сложно выстроить процессы на работе, из-за этого вы зарабатываете меньше денег, из-за этого вы не можете решить проблемы со здоровьем и т.д.

3) Какие дыры зарастить легче и быстрее всего?

4) Какая дыра жрет больше всего энергии сама по себе?

5) Какая дыра сильнее всего подкашивает всю систему?

Если пункты 3, 4 и 5 пересекаются, становится понятно, чем стоит заняться в первую очередь. Если нет, придется придумывать какую-то балансирующую стратегию. Например, зарастить дыру помельче, получить дополнительные силы и тратить их на укрепление самого слабого звена.

6) Исходя из этого, с какими дырами мне разумнее всего работать в этом году?

7) Какие разовые действия я могу совершить, чтобы снизить утечки энергии? (например, купить ортопедический матрас и установить кондей, чтобы создать себе лучшие условия для сна)

8) Какие регулярные действия мне надо будет совершать, чтобы снижать утечки энергии? (например, делать зарядку через день или тренироваться заводить новых друзей)

9) Откуда я обычно получаю больше всего энергии?

10) Могу ли я получать оттуда еще больше энергии без побочек? Что мне для этого надо сделать?

11) Откуда другие люди берут энергию, а я так не пробовал?

Допустим, один ваш друг ходит на тайчи, другой на танцы, а третий увлекся биохакингом, и вы замечаете, что витальности в них правда прибавилось после этого. Имеет смысл попробовать позаимствовать успешные стратегии, если они применимы и к вам.

12) Как я могу в комфортных условиях попробовать получить энергию из нового источника?

Например, я обычно пробую новую деятельность через индивидуальные занятия, потому что я интроверт и групповые занятия приносят мне сильно меньше удовольствия. Если я не иду нарочно тренировать навыки коммуникации и EQ, где полезнее группа.

Теперь, когда мы разобрались в том, откуда мы возьмем силы на достижение целей, можно будет перейти к самим целям.

(с) chaoticisgood